Hur ska man lägga upp loppet för att nå drömtiden på marathon? Låt historien visa vägen.
Här kan du, baserat på historiska resultat från Stockholm marathon från 2010 och framåt, räkna ut vilka mellantider du ska hålla för att klara ditt tidsmål.
Eller omvänt, vad kommer din sluttid vara givet en viss mellantid?